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Ganzheitliches Fitness- und Ernährungs Coaching für Selbstständige, Vielbeschäftigte und Gesundheitsbewusste

 

Wie du mit mehr Leichtigkeit und Freude deine Fitness und Gesundheit steigerst und dich langfristig von körperlichen Beschwerden verabschiedest!

 

Individuell, zeitsparend, präventiv- endlich zufrieden mit dem eigenen Körper sein

Philip Rösler

  • Einfach umsetzbarer Trainings- und Ernährungsplan genau auf dich angepasst

  • Langfristig von körperlichen Beschwerden verabschieden und gesunde Muskelmasse aufbauen 

  • Individuelle Planung und 1:1 Betreuung für schnellstmögliche Resultate

  • Durch 100% individuelle Ernährungspläne erfolgreich abnehmen ohne Genussverzicht und JoJo-Effekt

  • Präventiv dem Alterungsprozess entgegenwirken

Ja, ich will in Form kommen und meine Ziele langfristig mit Freude erreichen

Du bist hier genau richtig, wenn

Du im Alltag viel beschäftigt bist und trotzdem mit Freude schnelle und sichtbare Resultate erzielen möchtest!

Du Klarheit & Struktur benötigst und keine Lust mehr auf deinen schlechten körperlichen und mentalen Zustand hast!

Du endlich etwas ändern möchtest und persönlich bereit bist, jetzt in dich und deine Ziele zu investieren!

Das Problem- ich würde ja gerne, aber

       bist du es satt...

 

  • Mit dir selbst unzufrieden zu sein? Durch mangelnde Bewegung und falsche Ernährung plagen dich neben deinem schlechten Gewissen gesundheitliche Einschränkungen? Dein Immunsystem schwächelt oder deine Rückenschmerzen werden immer stärker?
     

  • Dich ständig selbst zu fragen, wie du den Sport in deinen Alltag integrieren kannst? Ständig Ausreden zu suchen und deinen inneren Schweinehund zu akzeptieren?
     

  • Frustriert darüber zu sein, aufgrund alter Gewohnheiten immer wieder Rückschläge zu erleiden? Sport als Zwang zu empfinden und nicht als einen perfekten Ausgleich im stressigen Alltag?
     

  • Die Kontrolle über deinen Körper zu verlieren und Übergewicht und weitere körperliche Beschwerden immer schlimmer werden zu lassen? Obwohl du genau weißt, dass du ohne Sport sowie einer gesunden Ernährung immer weiter an Beweglichkeit und Kraft verlierst und dieser Prozess mit zunehmendem Alter immer gravierendere Ausmaße annimmt?
     

  • Nach wie vor zu glauben, dass all diese Probleme nur mit stundenlangen Trainingseinheiten im Fitnessstudio sowie ausgiebigen Koch-Sessions in der Küche zu erreichen sind? Durchatmen, die Wahrheit sieht tatsächlich ganz anders aus. Du musst nur das Verständnis dafür bekommen, wie!

Stell dir dein Leben vor, in dem du

  • Dich langfristig gesund fühlst, eine gute Kraft sowie Ausdauer besitzt und dich gerne im Spiegel ansiehst.
     

  • Dein Aussehen von früher zurück hast und kinderleicht dein Gewicht reduzierst, sodass dir der Gang zur Waage ein Lächeln ins Gesicht zaubert.
     

  • Durch gezielte, leicht umsetzbare Methoden dem Alterungsprozess präventiv entgegenwirkst und langfristig von einem positiven Mindset sowie körperlicher Unbeschwertheit profitierst.
     

  • Wissen und Struktur im Bereich Fitness und Ernährung gewinnst, sodass du zukünftig deutlich motivierter, stressfreier und erfolgreicher deine persönlichen Ziele erreichst.
     

  • Mit meiner Unterstützung erreichst du genau das! Du entwickelst eine neue Sicht- und Denkweise. Dein Energielevel und Selbstbewusstsein steigen. Ein positives Mindset bestimmt deinen Alltag. Deine mentale und körperliche Gesundheit sorgen für dein ersehntes Lebensgefühl.

Hier ist der Beweis, dass es auch für dich funktioniert

KUNDENMEINUNGEN

Svenja B.

Noch vor 6 Monaten war ich 12 kg schwerer und ohne Kondition. Heute laufe ich 10 km, achte auf meine Ernährung und fühle mich endlich wieder wohl. Dank Illya, der mich mit der Mischung von Motivation, Spaß und Vorbildfunktion unterstützt. Sein Wissen und seine individuelle Unterstützung kann ich jedem empfehlen, der etwas ändern möchte. 

Pierre M.

Ich kann wirklich nur Gutes über das Coaching sagen! Man bekommt ein Rundum sorglos Paket: tollen Coach, der immer für einen da ist, angepasste Rezepte und Wochenpläne.
Er ist absolut motivierend, geht auf jeden kleinsten Wunsch ein und bringt zu jedem Training Zeit mit, das die Atmosphäre auch immer entspannt bleibt. Besser gehts nicht, wenn man sich auf einem Abnehmweg begeben will! Ich würde mich jederzeit wieder dafür entscheiden und kann das Coaching nur empfehlen!

Susanne H.

Seit einem Jahr ist das Lauftraining bei Illya ein fester wöchentlicher Termin in meinem Kalender. Die Stunden sind motivierend, abwechslungsreich, zielorientiert und (auch in der Gruppe) angepasst an die individuellen Stärken. Dank Illya habe ich in 2022 nach vielen Jahren wieder an Volksläufen teilgenommen und meine persönlichen Ziele erreicht.

Mahmoud A.

Andreas M.

Max A.

Ganz klarer Fall von 5 Sternen! Zielorientiertes Training, direkte Anpassung des Trainingsplans und menschlich einfach ein korrekter Typ.

Vor dem Training mit Illya hatte ich Probleme mit meiner Motivation, denn ich habe selten Erfolge gesehen. Ich wollte bessere Körperhaltung und Muskeln aufbauen. 

Bei Illya hatte man schnell das Gefühl gut aufgehoben zu sein und das er wirklich Interesse hat mir zu helfen. Ich habe bei ihm das Bringe mich in Form Paket gebucht. In kurzer Zeit habe ich positive Änderungen an meinem Körper gespürt und gesehen. Ich habe bessere Körperhaltung und sichtbare Veränderungen, welche mein Umfeld wahrgenommen hat.  Ich kann Illya einfach nur wärmstens empfehlen, da man bei ihm IMMER eine Lösung finden wird, um die gewünschten Ziele zu erreichen.

Illya ist ein super Trainer - er hat eine unheimlich motivierende Art und ist extrem angenehm im Umgang.

Außerdem ist für mich sehr hilfreich, dass Illya immer versucht einen Termin möglich zu machen, auch wenn es nur sehr früh morgens klappt.

Illya ist ein toller Personal Trainer! Seine motivierende Art und sein Fachwissen haben mir geholfen, meine Fitnessziele realistisch zu setzen und schon nach kurzer Zeit zu erreichen. Seine individuell angepassten Trainingsprogramme und sein unterstützendes Coaching haben meine Fortschritte maximiert. Ich kann Illya jeder Person empfehlen, die nach einem engagierten und kompetenten Personal Trainer sucht.

Mit welchem Irrglauben sich die meisten selbst im Weg stehen

“Ich muss stundenlang trainieren und es ist anstrengend”


Nein! Du musst nur richtig und effektiv trainieren. Mit einem auf dich angepassten Trainingsplan reicht auch wenig Zeit für sichtbare Ergebnisse. Motivation und Spaß stehen an erster Stelle.

“Abnehmen klappt nur mit radikaler und einschränkender Umstellung der Ernährung”

 

Nein! Genau deshalb bekommst du einen Ernährungsplan, der für dich funktioniert, dich nicht überfordert und schmeckt. Du bekommst ein genaues Verständnis über die Lebensmittel, deren Funktionsweisen, deinen Kalorienhaushalt und vieles mehr.

“Ich habe Angst mich zu blamieren, deshalb versuche ich es lieber alleine”

 

Die Angst möchte ich dir direkt nehmen. Jeder darf und sollte Unterstützung annehmen. In einer harmonischen und auf dich angepassten Arbeitsweise legst du schnell alle negativen Gefühle ab. Du bist motiviert und genießt jeden Tag deine Fortschritte.

“Ich habe bereits einige Fitness-Programme probiert aber bei mir klappt es einfach nicht”

 

Das mag sein. Dann war das Produkt nicht auf dich und deine Bedürfnisse angepasst. Das ändern wir jetzt! Denn das ist der Unterschied zwischen 08/15 Programm für jeden und mein Premium Coaching genau auf dich angepasst.

Mein Versprechen an dich

  • Der Blick in den Spiegel ist jedes Mal ein Schockmoment für dich? Du bist schon beim Treppensteigen aus der Puste? Du weißt selbst, dass sich deine Probleme verschlimmern, wenn du jetzt nicht etwas änderst!

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  • Doch wenn du mein ganzheitliches Coaching in deinen Alltag integrierst, erzielst du schnell, langfristige Ergebnisse.
    Wie sagte es einst Franz Kafka: “Wege entstehen dadurch, dass man sie geht”

​​

  • Das Ganze passen wir auf dich an. Egal ob im Studio, in der Natur oder bei dir zu Hause. Effizienz beginnt dort, wo du dich wohlfühlst. 

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  • Wir erreichen deine Ziele mit Spaß und ohne Druck von außen. Du brauchst dich um fast nichts kümmern. Du musst dich nur endlich motivieren und durchstarten.
     

  • Warte nicht länger und vereinbare ein unverbindliches Kennenlerngespräch. Wir arbeiten gemeinsam an deinen Zielen und Wünschen. Von A bis Z stehst du im Fokus.
     

  • Wie das konkret aussieht, erfährst du jetzt:

Der Coaching Aufbau- so erreichst du deine Ziele:

Schritt 1: Kostenfreies Kennenlerngespräch      

               & 1:1 Betreuung 

 

  • Wir lernen uns kennen, deine Wünsche werden erfragt und analysiert.

Grundsätzlich besteht zwischen uns ein enger und persönlicher Austausch über Whatsapp. Du kannst mir jederzeit Fragen stellen.

Mittels Anamnesebogen werden alle relevanten Daten zu dir ausgewertet bezüglich:

→ gesundheitlicher Zustand,Ernährung und Sport

Schritt 2: Messerscharfe Trainings- 

               und/oder Ernährungspläne 

                                            

  • 100% individueller Trainings- und/oder Ernährungsplan. 

Einfache Umsetzung.

Schnell sichtbare Ergebnisse.

Einfache und leckere Rezepte. 

+ SMART Ziele

Festlegung eines Hauptziels und mehrere Zwischenziele, um deine Erfolge zu kontrollieren.

Schritt 3: Gemeinsame Trainingseinheiten/

                Ernährungsumstellung 

 

  • 100% Klarheit - du lernst:

korrekte Ausführung, Funktion und Sinn der Übungen.

Du entwickelst ein Verständnis für die Funktionsweise deines Körpers sowie die Signale des Körpers richtig zu deuten. 

Trainingspläne sind individuell auf dein Leistungsniveau angepasst und enthalten deine Wünsche.

Keine Überforderung/ Zwang, sodass deine Gesundheit nie gefährdet ist. 

Im Fokus steht immer Spaß und dein Erfolg 

 

  • Ernährungsumstellung in deinem Tempo. 

Erfolge werden durch Vermessen der Körperumfänge regelmäßig kontrolliert und protokolliert.

Durch dein Feedback werden die Pläne kontinuierlich angepasst und optimiert.

Resultat: 

Gamechanger → du kommst in deine mentale und körperliche Stärke aus deiner Jugend zurück. Die Folge: du wirst langfristig 

fit und gesund im Alltag und im Job performen!

Konkrete Vorteile durch meine 1:1 Betreuung:

  • Du profitierst von meinem Wissen, für dich verständlich und auf langfristigen Erfolg ausgerichtet.
     

  • Und zack- dank bewährter Strategien wirst du schnell sichtbare Ergebnisse erzielen.
     

  • Verbesserte geistige sowie physische Leistungsfähigkeit. Mit deinem gestärkten Mindset triffst du bessere Entscheidungen, egal ob zu Hause oder im Büro.
     

  • Du gehst endlich selbstbewusster und seriöser durchs Leben. Körperliche Beschwerden und die Angst vorm Altern sind vergessen. Du gehst dauerhaft gestärkt nach vorne.

  • Let’s go! 💪

Personal Training

  • langfristige Gesundheit, Ausdauer, Kraft und gutes Aussehen 

 

  • Klarheit & Struktur für maximalen Erfolg und Motivation

 

  • körperliche Beschwerden loswerden und Gewichtsabnahme erzielen 

 

  • verbesserte geistige sowie physische Leistungsfähigkeit bis ins Alter

 

  • Souveränität und Selbstbewusstsein dazu gewinnen 

limitierte Plätze, sichere dir noch heute dein Ticket in deine sportliche Zukunft

Philip Rösler

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  • 100% realistisch, individuell, lecker & zielführend

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  • Gewichtsabnahme & Muskelaufbau garantiert 

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  • fit und gesund älter werden  

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  • zeitsparend = langfristig ausgewogen ernähren 

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  • Thema Ernährung wirklich verstehen 

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Was dich alles erwartet

Personal Training (Stunde)

 

Aufwärmen:

Körper auf die bevorstehende Belastung vorbereiten 

Ernährungsberatung (Stunde)

 

100% individuelle Anpassung der Pläne und Rezepte sowie dessen konkrete Umsetzung

Hauptteil:

entsprechendes Programm aus dem Trainingsplan ausführen

Verständnis & Funktionsweise für  Lebensmittel bekommen

Kalorienhaushalt, Kalorienbedarf und Unverträglichkeiten werden berücksichtigt

Cool down:

je nach Hauptteil, leichtes Dehnen oder Entspannungsübungen

regelmäßiges Protokollieren von Erfolgen sowie Optimierungen bei Auffälligkeiten

Warum mein Coaching genau das ist was du brauchst

  • Durch ein genau auf dich angepasstes Trainings- und/oder Ernährungskonzept werde ich dich schnell und effizient an dein Ziel bringen. In unserer engen Zusammenarbeit legen wir den Grundstein für deinen zukünftigen Erfolg und deinen langfristig gesunden Körper.
     

  • Du kennst es, Rückschläge nach Erfolgen zu erleiden, da alte Gewohnheiten zurückkommen? Deine Hoffnung auf deinen Wunschkörper hast du fast aufgegeben? Stop- dann hast du es selbst erkannt und wirst:
     

  • Deine negativen Glaubenssätze ablegen und zukünftig von einem positiven Mindset profitieren. Dadurch fallen dir Veränderungen leichter und du empfindest diese nicht als Zwang.
     

  • Tschüss Status Quo! Du wirst endlich ohne körperliche Leiden dein gewünschtes Fitnesslevel erreichen. So performst du beruflich wie privat- heute, morgen und in XY Jahren- spüre die Veränderung!

Das Gesamtpaket

  • Theorie- und Praxisinhalte für bestmögliche Umsetzung und Ergebnisse 

 

  • Zusammen performen für sichtbare und langfristige Erfolge 

 

  • Sport & Ernährung im Einklang ohne Hürden und Frustration

 

  • einfacher, effektiver, langanhaltend fit und gesund sein

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Nina Puankova/Shutterstock.com

Achtung 

Termin vereinbaren und Warteliste umgehen

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Häufig gestellte Fragen

Wie lange dauert ein Coaching/ Zusammenarbeit? Das richtet sich komplett nach deinen Wünschen aus und der Ausgangssituation. Das Ziel ist es, dass du nach dem Coaching selbstständig die gesunde Lebensweise beibehälst.

Muss ich zwangsläufig ins Fitnessstudio? Nein, du trainierst wann und wo du möchtest.

Muss ich Kalorien zählen? NEIN

Ich bin sehr beschäftigt, finde ich überhaupt die Zeit, alles umzusetzen? Das Konzept wird in deinen bestehenden Alltag integriert, sodass es keinen Mehraufwand darstellen wird.

Ist das Coaching für mich geeignet? Lass dich gerne in einem ersten unverbindlichen Gespräch davon überzeugen.

Was sind SMART Ziele? S - spezifisch M - messbar A - attraktiv R - realistisch T - terminierbar

Worauf wartest du noch?

Klicke auf den Button um ein kostenloses Strategiegespräch mit mir zu vereinbaren

 

       Nach dem Coaching:

 

  • Fühlst du dich fit und gesund. Du bist zufrieden mit deinem Aussehen und weißt jetzt, wie du dauerhaft in Form bleibst.
     

  • Kommst du in deine frühere Form zurück und kannst diese auch langfristig halten. Du fühlst dich endlich wieder wohl in deinem Körper und stehst mit einem Lächeln vor dem Spiegel.

 

  • Besitzt du ein vielseitiges Wissen über die Funktionsweisen deines Körpers sowie eine ausgewogene Ernährung. Du weißt, was dich fit und gesund hält und kannst diesen Zustand langfristig halten.
     

  • Gehören gesundheitliche Einschränkungen der Vergangenheit an. Egal ob Übergewicht, Rückenschmerzen, mangelnde Beweglichkeit oder Verdauungsbeschwerden- Sport und Ernährung machen den Unterschied, anstelle von radikalen Sofortmaßnahmen!
     

  • Hast du ein neues positives Lebensgefühl und kannst dich endlich von deinen Fesseln lösen. Dein negativer Ballast gehört fortan der Vergangenheit an! In jeder Lebenslage wirst du von meinem Coaching profitieren und gehst als Vorbild voraus. Zu keiner Zeit wirst du deine Entscheidung, in dich und deine Gesundheit investiert zu haben, bereuen.   

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Wenn du bereit bist in dich zu investieren, um endlich deinen gewünschten Fitnesszustand zu erreichen, dann klicke jetzt auf den Button und wir beide sprechen unverbindlich darüber, wie ich dich langfristig an dein Ziel bringe!

LETZTE CHANCE

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